Shilajit Mythen vs. Fakten: Was stimmt wirklich?

Shilajit Mythen vs. Fakten: Was stimmt wirklich?

Shilajit ist von Mythen und Übertreibungen umgeben wie kaum ein anderes Naturprodukt. Von "Wunderheilmittel" bis "gefährliche Substanz" - die Meinungen gehen weit auseinander. In diesem Artikel trennen wir Mythen von Fakten.

Die häufigsten Shilajit-Mythen

Mythos 1: "Shilajit ist ein Wundermittel, das alle Krankheiten heilt"

**Die Fakten:** Shilajit ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Medikament. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege für die Heilung schwerer Krankheiten.

Mythos 2: "Shilajit wirkt sofort und dramatisch"

**Die Fakten:** Erste spürbare Effekte meist nach 1-2 Wochen, optimale Wirkung nach 4-8 Wochen kontinuierlicher Einnahme.

Mythos 3: "Alle Shilajit-Produkte sind gleich"

**Die Fakten:** Enorme Qualitätsunterschiede zwischen Produkten. Authentisches Shilajit hat 15-20% Fulvosäure-Gehalt und über 80 Mineralien.

Wissenschaftlich belegte Fakten

Fakt 1: Shilajit verbessert die mitochondriale Funktion

Fakt 2: Fulvosäuren verbessern die Nährstoffaufnahme

Realistische Erwartungen

**Kurzfristig (1-4 Wochen):** Leicht erhöhte Energielevel, verbesserte Regeneration

**Mittelfristig (1-3 Monate):** Deutlichere Energiesteigerung, erhöhte Stressresistenz

**Langfristig (3+ Monate):** Optimierte Gesundheitsmarker, verbesserte Immunfunktion

*Disclaimer: Individuelle Unterschiede sind groß - nicht jeder reagiert gleich.*