Shilajit mit anderen Supplements kombinieren: Synergien und Vorsichtsmaßnahmen

Shilajit mit anderen Supplements kombinieren: Synergien und Vorsichtsmaßnahmen

Shilajit kann seine Wirkung durch die Kombination mit anderen Supplements verstärken. Die Fulvosäuren verbessern die Absorption vieler Nährstoffe um bis zu 300%, was es zu einem idealen "Verstärker" macht.

Shilajit + Adaptogene

Ashwagandha + Shilajit

**Synergistische Vorteile:**

**Dosierung:** Shilajit 300-400mg + Ashwagandha 300-600mg täglich

Rhodiola Rosea + Shilajit

**Vorteile:** Erhöhte mentale Klarheit, verbesserte Ausdauerleistung, reduzierte Ermüdung

**Timing:** Morgens auf nüchternen Magen, nicht abends

Shilajit + Vitamine und Mineralien

Vitamin D + Shilajit

B-Komplex + Shilajit

Shilajit + Omega-3

**Synergistische Vorteile:**

Problematische Kombinationen

Eisenpräparate + Shilajit

Blutverdünner + Shilajit

Dosierungsanpassungen

**Bei Kombinationen:** Shilajit um 25-50% reduzieren

**Stufenweise Einführung:** Erst Shilajit, dann andere Supplements hinzufügen

**Timing:** Verschiedene Supplements zeitlich versetzen

*Disclaimer: Bei Medikamenten-Einnahme ärztliche Beratung erforderlich.*